夏季减肥美食——荷叶绿豆粥，由大米、绿豆、荷叶等材料组成。是夏季减肥、美容的不错选择。
食材
1
大米 100克
2
绿豆 适量
3
荷叶 适量
方法/步骤
2
把 荷叶洗干净，剪成小块放进料盒里面煮水，水开之后大约煮上5分钟就行了。
3
将料盒捞出来，放到浸泡2小时的绿豆里。
4
把大米浸泡2小时，加入适量清水打成
5
中火煮至绿豆熟烂。
6
倒入米浆后不停搅拌，放置粘锅。
7
转小火10分钟左右煮至黏稠即可。
注意事项
1
荷叶具有清热解毒、凉血、止血的作用，中国自古以来更是把荷叶奉为瘦身的良药。因此夏季减肥的最佳选择！
2
绿豆有清热解毒，止渴除烦，利水清肿作用，适用于暑热烦渴，疮毒疖肿，高热口渴，小便不利，食物中毒，以及预防中暑的作用，但是绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
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