十多年的驼背一个多月改善好了不打针吃药

首先保持脚后跟，屁股先往后头，后脑勺四点支撑在墙面，让你的手肘重心好，在墙面上做一个W形，重复，让你的大臂向内弯曲，尽可能的让你的手背贴到墙面，重复动作8~15次，你会感觉到后背比之前更加的紧张，每天做两轮就足够了

用手按着你的下巴始终往后推，全程保持收下颚的状态，维持3~5秒，这个动作做8~12次，每次坐三轮就可以了。