肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单,每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以。
方法/步骤
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冬季五个动作可以帮助男人补肾壮阳一:两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
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冬季五个动作可以帮助男人补肾壮阳二:足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
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冬季五个动作可以帮助男人补肾壮阳三:憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。
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冬季五个动作可以帮助男人补肾壮阳四:呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
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冬季五个动作可以帮助男人补肾壮阳五:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。如果出现了肾虚可以吃点中.药治.愈,比如肾.斯.挺效果就不错。
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