经常用脑的人，应该多吃核桃和补脑的食物。有个六个核桃就说，【经常用脑，多喝六个核桃。】
方法/步骤
1
用脑部工作的人群要多吃鸡蛋，可以补充脑细胞代谢所需要的营养。平常可以多吃瘦肉、鸡蛋、五谷杂粮类的食物，这些食物里含有蛋白质。
2
饮食要多吃水果蔬菜，可以增加机体免疫力，补充体内所需的维生素，皮肤更光滑。
3
饮食不要过量，吃7-8成饱就可以了，太饱了会让人坐立不安。
4
另外，高脂肪的东西，高糖分的食品，油炸食品、膨化食品都要少吃 的，高脂肪高塘的东西容易引起高胆固醇；油炸、膨化食品吃了容易脾胃不好，记忆力下降。
5
脑力工作的人要多吃坚果，如巴旦木、核桃、开心果都可以的。可以增加脑部记忆力。
注意事项
对你有用的话，在右上角投票吧。
上一篇：脑力劳动者适宜食用些什么
下一篇：脑力工作者该多吃的食物