大学毕业后135公斤(270斤)的体重，走起路，晃来晃去，爬泰山都会吐，让我知道体重不能在这样下去了。心中默想，我要看看瘦下来是什么样子，结果就是大家看到这个样子了
方法/步骤
1
控制饮食。减少脂肪的摄入，拒绝垃圾食品，忌油炸，油腻食物。多吃些杂粮，多摄入高蛋白食物
注意事项
1
跑步过度，对膝盖的损伤很大
2
难坚持的同学，可以找个人监督你，不要找个没毅力的同伴，你会发现同伴放弃的时候，你也差不多了。
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