一提养身，很多人认为那是老年人的事，其实不然。养身是一种综合的维持健康的行为与能力，它追求的不仅仅是长寿，而是生命质量的提高。养身应贯穿于生命全过程，不在是老年人的专利。那么女性朋友该怎么养身呢？
工具/原料
养身
方法/步骤
2
四防(1)防生活无规律：工作忙家务忙应忙而有序，合理利用时间，提高办事效率，才 是科学的办法。身体疲劳到极点会严重危害身体健康。长次以往，高血压. 心 脏病. 糖尿病等“生活方式病”会找上门来。(2)防暴饮暴食：一些人应酬较多，经常豪饮的人多患脂肪肝，如患病后不及时戒 酒，会失去最佳治疗时机，将小病酿成难以治愈的肝硬化。（3）防焦虑：长期处于焦虑状态会诱发心理障碍，要学会自我排解方法，缓解与 消除焦虑感。（4）防有病不求医：忙了容易忽略身体的病痛，感到不舒服了，也舍不得花时间 去看医生，结果小病拖成大病。中年人定期体检非常重要。每年进行一次包括 肝肾功能. 血尿常规. 腹部B超. 心电图等全面检查。
注意事项
随着现代生活节奏的加快，劳动强度和生活压力增大，疲劳，已成为现代社会不可忽视的健康“杀手”。
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