感受1：痛苦——“他会回心转意的。” 分析：“我们分手吧！”他这话已经明明白白说得很清楚，可你依然还在苦苦分析这句话里是否还有别的意思。他留下读过的一本书，这难道是什么暗示吗？你认为他不可能从此一去不回头，你仔细回味他的每一个动作，每一句话，总想证明一点：他会回来的。你伤心但充满希望地等待他，只要楼道里的一有脚步声或者电话铃一响，你会神经质地以为：是不是他啊？ 解惑：自我否定是人类最痛苦的精神创伤。失恋意味着否定了过去的情感，而未来出现断层，所以失恋给你带来深深的伤害。大脑过滤了某些信息，你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。
感受2：纠缠——“他家里怎么还有灯光？” 分析：他真的走了，这次你很确定。而且他一点没有要回头的意思，更不想跟你“好好谈谈”。但你认为他不可能已经把你忘记了，他没有权力在你痛苦的时候快乐生活。于是你1小时给他打10个电话，他不接？你不断地给他留言，他还是不理睬？他下班后你就开始跟踪他，他又有女朋友了？你到他家楼下看他窗户有没有女人的身影；你像幽灵一样游荡在他身边，却不知自己到底想要干什么？ 解惑：你不能接受他在躲避你的事实，你就投入全部精力要捉住他。但你不能把任何人据为己有，所以这种纠缠的结局必定对自己有害。你应该清醒地认识到，他有权力拥有他自己的生活，你无权干涉他。如果你不尊重这一点，最后失去的是你自己的尊严。
感受3：愤怒——“他是个彻头彻尾的混蛋！” 分析：他终于有新女友了，但你无法相信，他怎么敢如此对待你？你不再哭泣，却气得发抖。他太过分了！这时你只有一个目的：以牙还牙。诱惑另一个男人或侮辱他，你轻蔑地对他说：“其实你从来都没有让我快乐过！”趁周围没人的时候，砸碎他的车玻璃，给他的新女友打匿名电话，只要有机会，你毫不犹豫地进行报复。 解惑：你不再是靠哭叫来统治世界的孩子。失控的感觉让你狂怒，就像孩子宁愿把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。
感受4：自怜——“他不爱过我，今后还有人爱我吗？” 分析：当外部的世界寒冷而残酷，还有什么比缩在自己的茧里更安全呢？一件睡衣，一张舒适的沙发，一台昼夜不歇的电视机，外面的世界就显得不那么可怕了。你留在家里，不想去上班，你也不想去找往日的那些好友，你昏天黑地地睡觉，毫无节制地大吃，谁会心疼你呢？没有人！你恨恨地对自己说。为了忘掉痛苦，你借酒浇愁。你知道忘掉一个男人的最好办法是爱上另一个男人，于是你有意去诱惑那个并没有真正让你动心的男同事，可是你一回到家里仍然会哭泣，因为那不是你真心想做的。 解惑：由于外部世界并不被你的愿望所左右，所以你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重新找回内心的力量，这个自我封闭的阶段是必不可少的。但时间不要过长，你不能总停留在这个阶段。最好的办法是跟自己订个合同：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去，面向外面的世界。
感受5：鄙夷——“他一钱不值，我还不想要他呢！” 分析：他不要我了？再好不过，我还不想要他呢，早就不想了！他一点也不优秀，不富有，不体贴，他身上的缺点多如牛毛。我怎么会忍受他这么久？这个男人滑稽可笑，一点品位都没有，他走得正好，正愁不知该怎么告诉他！让他到别人那里去出丑吧，我再也不想忍受他了！ 解惑：为了避免太受伤，你本能地去挑对方的毛病。但你白白做了那么多努力让自己认为他不值得爱，你心里非常清楚你留恋的是什么。但真正的打击过去了，这多少是个好征兆。你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。
感受6：伤感——“毕竟跟他度过了一些难忘的日子……” 分析：你的狂热渐渐褪去，但你仍然很想念他。在确定他不在家的时候，你给他家里打电话，就为了听听答录机里他的声音；你拨通了他的电话，却在他接通时突然挂断；你在他住的街区游荡；你在第一次约会的地方流泪发呆；你在家里穿着他的旧T恤走来走去；你收拾过去的东西，凝视他的照片——这个男人还是很英俊的。你设计一些机会，想重新跟他联系。 解惑：当心，如果你又去见他，很有可能再跟他上床，然后重复你的失恋路程。这首先是一个生物现象：大脑倾向于思念已经熟悉的事物。曾体验过的生活比未来的生活更让你有安全感。因为害怕前进，你有意地美化过去。一段旧日恋情里总有美好的时刻，你如果想前进，这些发现应该被忽略。
感受7：彷徨——“如果我再苗条点，他也许不会抛弃我。” 分析：度过了最忧郁的时期，感到自己又充满了力量，一切又变得有可能。他是不是因为嫌我太胖，才爱上那个苗条女孩的？那我就做运动减肥，他一定会重新对我感兴趣。他爱读书，喜欢创作，如果我也加强学习，工作之余发表一些作品，他也许会重新爱上我……我怎么早没有想到这些呢？只要我付诸行动，他一定会改变主意，哪怕他已经有了新女友。 解惑：这个阶段对心理恢复是很有帮助的，因为那个负心汉在你心目中已经不是敌人了，他成了一个动力。不管他是不是真能回来，此时你所做的努力都是对你有好处的。尽管是为了他才这么做，但努力总会有收效，而且受益的是你自己。有时动机和结果并没有必要的关联。
感受8：理解——“过去到底发生了什么？” 分析：你决定彻底翻过这一页，但你需要弄明白过去究竟发生了什么事。是这个男人不值得去爱，还是你做错了什么？你做的饭菜真的很难下咽吗？你真的不够温柔，不知道如何跟男人相处吗？这些问题可能没有答案，但如果你不去思考，也许永远不明白问题在哪里。每个人都有自己分析的方式，有的人会深深自我剖析，另一些人则询问身边的亲友，甚至从当事人那里找到答案。 解惑：寻找答案是自然健康的行为，如果没有它，你就不能继续前行。当然你也不会掌握所有秘密，但你应该找到一个可以接受的答案。
感受9：装乐——“单身真好啊，我想做什么就做什么” 分析：现在你没事了！你感觉很好，甚至好极了。你是个快乐的单身女郎，不需要爱情，不需要男人。你每天晚上都出去玩，劲舞到凌晨，甚至没人管得了你。你是自由的，时间表排得满满的，全都是有趣的活动，和新朋友的聚会……你忙得不亦乐乎。一旦稍微闲下来，你就迫不及待地找事做，填满这段时间。你接受所有邀请，上网与陌生人狂聊，参加最新的快速约会。呵呵，太有趣了！ 解惑：在这个阶段，你用失控的狂热来填补空虚，为了不让自己有时间难过，你把每一分钟都填满。你对很多事情表现出过度的、虚假的兴趣。最好利用这段亢奋的时期，来做些有建设性的工作，比如，与其去学吹长笛，不如把英文狂补一下。
感受10：自由——“生活真美好！” 分析：你很惊讶自己已经有好几天没有想起他。你开始想在生活里做些改变，买个新沙发或换个新工作。无意中你换了发型，买一些他最不喜欢的新衣服。你重新找到了生活中的点滴乐趣，你又变得开朗起来。你感到身体轻松，头脑轻松。当然，你想到他的时候，心里还会隐隐作痛，但你真的不愿意再让这件事折磨你了。忽然觉得图书馆里那个卷发男人，他的眼睛很漂亮，奇怪？我过去怎么没有注意到？ 解惑：好极了。你不需要麻醉剂了，被释放的时刻终于来到了。现在你可以在其他事情上投入精力了：工作，朋友，还有那个对你已经有意的帅男人。
本篇作者：lxq8778
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