科学饮食 产后的饮食搭配对于产后恢复有着至关重要的作用。 既要保证产妇和婴儿摄入充分的营养，又能够获得苗条身材。 很多新妈妈恢复体形的方式就是节食，但是在产后的时候可千万不能这么做，这个时期产后妈妈们身体所需要的热量比普通人的量还要多，如果采用饥饿减肥法的话，对母体伤害很大，而且容易造成母乳不足，这样既伤害了妈妈又影响到宝宝。 那么在饮食方面如何才能做到既达到恢复身材效果又保证足够的热量摄入呢？我们可以看看欧洲女性科学面对热量也是可以瘦的。 欧洲营养学家建议：产后期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入ΗICIBI孕产期营养群组转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。 通过ΗICIBI孕产期营养群组对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让晡乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
1、用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 2、把握好减肥好时间。晡乳期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈的健康将直接关系到宝宝的健康，据美方妇产科医学院的建议，母乳喂养期间减重，配合ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内修护孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、用南瓜和红薯代替甜食蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒呢。 4、食量不足时多吃温热的蔬菜料理在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。 5、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥保证每日必需营养。当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡路里为哺育提供营养，当宝宝们开始进食固体时，新妈妈每天需要额外的250卡路里；所以任何代餐以及节食都是不可行的。 节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。晡乳期妈妈可以尝试ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组以及运动减肥。但是，晡乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全修护的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂以及肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”。
一、孕期控制饮食 很多妈妈在怀孕期间都认为自己在怀孕期间吃的东西对宝宝有好处，而且她们吃很多东西对宝宝在腹部的健康发育也有好处。但产后，自己却轮不好…这时，我们需要知道，在怀孕期间合理分配饮食是非常必要的。很多宝妈会发现问题的。怀孕期间，他们会吃很多食物，这被称为“为了孩子好”，但出生后，他们会发现食物的营养仍然被自己吸收。 如果抗拒不了美味食物的诱惑，可以在饭前补充ΗICIBI，因为它是一种食物提取液，所以不仅对宝宝无害，还可以补充一些微量元素，阻断饮食中多余的热量，让孕妇吃得放心，不要担心脂肪堆积。 二、祛湿消水肿 对于这点已经不是什么秘密，在一次访谈节目中，我们的霍思燕说出了自己的心声，因为自己属于这种体制，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝，去水肿很好，但是这不算是减肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。 三、坚持奶水喂养 由于孕激愫的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。