很多人在失眠的时候不知所措，毫无头绪的进行一些不规范、不科学的措施，不仅对失眠这个症状本身没有缓解，还会造成更加严重的后果。那么关于失眠患者的饮食方面有哪些需要注意的呢？晚上失眠吃什么好呢？关于这个问题我们不能做笼统的回答，晚上失眠吃什么好，主要看失眠的原因是什么。很多失眠的人是由肝火较旺导致的，因此比较适合吃一些清淡的饮食，缓解身体的压力，对失眠更有帮助。还有一些人因为胃火比较旺盛，因此建议这类失眠的患者不宜在睡前进食，每餐尽量选择好消化的食物，例如面条、粥等等。那么晚上失眠吃什么好，吃什么对睡眠有帮助呢？首先要推荐的是牛奶。睡前喝牛奶是很有助于睡眠的，这对很多失眠的患者来说也是非常好的选择，这是因为人体必须的一种氨基酸——色氨酸在牛奶中有极其丰富的存在，而一杯牛奶所富含的色氨酸对失眠的机体来说是非常足量的。另外，晚餐的时候多吃粗粮，例如小米、红薯等等，这些粗粮当中富含人体必须的膳食纤维，具有健脾、养胃、安神助睡眠等功效，非常适合失眠患者。在睡前适当的酌饮一杯红酒，对睡眠也有很好的帮助，红酒可以软化血管，降低血压的功效，其中的酒精成分也很容易让人入睡。相比你再也不用为失眠吃什么好的问题而发愁了，只要合理饮食，科学的对待，相信失眠的问题一定会早日被解决
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