1、最佳的瓜果：獼猴桃 獼猴桃被稱為養分的金礦，它含有豐碩的維生素C，據闡發，每百克獼猴桃果肉的維生素C含量是100－420毫克，可謂瓜果中的“VC之王”，別的，它還含有較豐碩的卵白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物資，並且它含有的炊事纖維和豐碩的抗氧化物資，能夠起到清熱降火、潤燥通便的沾染沖動。但要細致，獼猴桃中心帶籽的部門盡可能不要給寶寶多吃，由於這部門不易被消化。 給抉剔的小朋友：如果寶寶不快樂喜愛吃生的獼猴桃，還可以把它做功效汁，大概獼猴桃醬，結果一樣好。
2、最佳的早飯：穀物 即便從超市買來的寶寶穀物早飯，也一樣很是康健。它內裏含有多種維生素和礦物資。可是，在采辦時要決議寶寶公用的，含鹽低的。本身家建造的小米粥、玉米粥也頗有養分。必要細致的是，必要把穀物早飯共同牛奶一塊兒吃時，牛奶的決議很垂危，2歲之內的寶寶最佳不要用脫脂牛奶，1歲之內的寶寶最佳用母乳或配方奶。 給抉剔的小朋友：早飯對寶寶很垂危。做一頓風趣的早飯寶寶必定會快樂喜愛，一個香蕉小人(含有豐碩的鉀)，一杯牛奶(含豐碩的鈣)再把穀物早飯撒不才面，擺成一個風趣的造型。
3、最佳的主食：全麥食物 全麥食物含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的養分成份。在東方的國家裏，全麥面粉被稱作最棒的主食質料，不少家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食，如果不才面抹一些寶寶公用的奶酪，養分就更豐碩了。固然列國的飲食風俗分歧，但養分是無版圖的。咱們可以把細糧和面粉夾雜建造主食(好比發糕)，一樣能給寶寶帶來豐碩的養分。 給抉剔的小朋友：用巧克力醬和全麥面包做一個心愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的樂趣被心愛的造型汲取時，就不會在意面包怎樣不是紅色的了。
4、最佳的快餐：披薩 和此外的快餐食物比擬，披薩裏夾雜了卵白質(幹酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種養分，更得當寶寶食用，並且做起來很大抵，只需在烤箱裏烤幾分鍾便可以了。 給抉剔的小朋友：有哪一個寶寶不快樂喜愛披薩嗎？你碰到的大大都環境是，寶寶會不竭請求你再給他一份。必要細致的是做披薩或是買披薩時，要盡可能決議蔬菜比力多的。
5、最佳的蔬菜：菠菜 菠菜為寶寶供給的告急養分成份是維生素A和葉酸，別的另有一些維生素C和鐵。由於它沒有雜味，寶寶凡是都很快樂喜愛吃。並且菠菜的用場不少，你可以把它作為盤邊的裝潢，也能夠在它下面放一些番茄醬，還可以用它取代生菜放在寶寶的三明治裏。可是要記著，不能把它和豆腐一塊兒吃，不然會影響鈣的羅致。 給抉剔的小朋友：讓寶寶吃蔬菜不停是媽媽比力頭疼的事，如果你多花點心思，做一道有創意的蔬菜飯，好比一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會想到這個既風趣又好吃的工具本來原理是菠菜做成的。