缓解压力
做深呼吸每当感觉压力袭来压得你喘不过气来时，与其暴躁狂怒发脾气，倒不如静下心来找一个安静的地方做深呼吸。首先鼻子吸气，当觉得吸入的空气到达肺部时，默数五秒，再缓慢呼气，一直重复五次，你就会发现，情况没那么糟糕了。
多看多读如果你喜好安静，在压力很大的情况下，你可以选择带上一本书，找一个僻静的地方，最好是干净的草地上，怎样舒服怎样坐，把书捧在手里静静翻阅。读书不仅可以修身养性，增长见识，还能使思维集中，不至于因为压力大而紊乱，同时选用绿色的草地在眼睛疲劳时还可以看看绿色植物，保护视力。
肌肉拉伸当你感到压力大时，可以通过拉伸身体各部位的肌肉来达到放松。例如，你可以十指交叉向外翻，同时将双手努力往外推伸，伸到不能再伸为止，坚持五秒后放下，并重复该动作几次，做完这项动作了还可以转向做其他部位的拉伸，当觉得做的差不多了时，压力也一闪而光了。
回忆往事压力大的时候可以通过回忆往事来达到缓解效果，你只需找一个安静的地方，闭上眼，脑海像放电影一般闪现过去的片段，回忆那些快乐的时光以及那些好笑的人与事。渐渐地，你就融入了往事回忆的漩涡中，当你从回忆中醒来时，嘴角也许还挂着一丝丝笑，压力自然也消失不见啦。
适当构想如果你置身于一个鸟语花香，山清水秀的环境里会怎样呢？会不会觉得身体放松，心理舒缓呢？没错，当你感觉压力大时，可以适当进行幻想，想象自己正置身于这样一个世外桃源，小鸟唱着悦耳的歌，空气中散发着的淡淡的花香。与世无争，听不到外界的喧嚣，也不用去经历人性的丑恶，当你从幻想回到现实中时，也许就没那么烦躁了。
自我鼓励面对日益激烈的竞争，压力大是在所难免的，如果你不努力分分钟就被同行踩在脚下，心理承受的压力可想而知有多大，为了缓解压力，也为了能够坚持下去，可以适当对自己进行鼓励，每当去参与竞争时，默默心底告诉自己：“我能行！”、“我是最棒的！”“我一定能达到目标！”每天这样鼓励自己几次，压力也会一扫而空。
制定目标压力得来源很大一部分是因为人们高估了自己的办事能力，制定了一些高难度且不切实际的目标，当无法达到自己设定的目标时，动力就逐渐转变为压力，在压力的作用下，事情办不好不说，还很有可能事与愿违。因此，为了缓解压力，小伙伴们大可根据自己的实际情况，制定出符合现实的目标，一步步朝着目标前进，目标难度小，压力自然也变小了，不仅如此，自信还会得到一定提高。
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