每到夏天,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,那么胃口不好怎么办?可以选择哪些开胃消暑的食品呢?
方法/步骤
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消暑食物之一:绿豆 绿豆性凉、味甘,有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。但有四肢乏力、腹泻等症状的老人、儿童则不宜食用。
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消暑食物之三:白菜 白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用,并有防治习惯性便秘的作用。白菜煮熟后,别放置过久,以免滋生细菌。
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消暑食物之四:黄瓜 爽口、清热、解暑,还能增进食欲。脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃。
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消暑食物之五:蜂蜜 据《本草纲目》记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。不过,一岁以内的婴幼儿、肝硬化患者不宜饮用。
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消暑食物之六:苦瓜 苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管,是最有利于夏季消暑的食物。但不宜过量食用,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
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消暑食物之七:冬瓜 适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。
注意事项
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