人的身体时间久不排毒，有害身体健康，皮肤也会变差，这是吃些排毒的食物是一个不错的选择。
工具/原料
1
要养成健康的饮食习惯
2
平时要多饮温水
方法/步骤
1
西红柿：吃新鲜的西红柿可以利尿，生吃效果更好。
3
绿豆：对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定的防治作用。它主要加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
4
黑木耳：黑木耳所含的植物胶原质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂物，清洁血液。
5
香蕉：含有丰富的钾元素，对心脑血管患者有益。
6
苹果：苹果含有苹果泥酸，可加速人体的新陈代谢。
7
木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在体内的脂肪。
8
红豆：所含的石碱酸可以增大大肠蠕动，促进排尿，减少便秘。
9
菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢。
10
糙米：糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其在肠道内排除。
注意事项
1
要注意平衡膳食，不能仅仅食用少数几种食物。
2
多吃绿色食品
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