日常保护眼睛应注意哪些细节

平时外出时不要给孩子戴小墨镜，戴上遮阳帽。儿童太阳镜良莠不齐，绝大部分都有安全风险。假如购买的墨镜存在质量问题，不止是诱发孩子近视，还可能引发其他疾病。为了遮挡紫外线，可以用太阳帽，或者遮阳伞来代替太阳眼镜哦。

孩子的眼球发育和孩子的身体发育一样，需要均衡的营养。维生素A或胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症。富含维生素A的食物，包括花椰菜、红萝卜、芒果等。

维生素B群是视力保健不可或缺的成分，可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、糙米等中摄取。

给孩子挑选选择“无光”童书，书籍纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到孩子的视力发育。

父母应该学会挑选采用无光铜版纸或胶版纸印刷的童书，纸张在光线下不会反光，对眼睛才不会有伤害。

孩子平时房间的光线要充足。儿童房间的整体照明，应该要比成人房间的高一些，同时光线要柔和，从而让房间产生温暖、安宁的氛围。房间内还需要有相应的局部照明，如落地灯、台灯等，以满足孩子阅读、书写、玩耍的需要。

噪音对视力的清晰度和稳定性会有影响，所以平时要降低音调，保护视力，孩子无论是在看电视、还是在听音乐时，家长都要记得提醒他们把音量调低。