通常，在大家想要瘦肚子的时候，都会想到去做卷腹。可是，有些人天天坚持做卷腹，肚子不但没平、反而越来越大，这是什么原因呢？卷腹，是一种针对腹部训练的运动，其操作比较简单，对那些腰腹力量不够、缺少日常锻炼的人群是相当适合的。但是，如果训练方法不当，不但达不到理想的效果，还容易适得其反。下面，就给大家分享一下最常见的卷腹的正确姿势吧！
方法/步骤
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首先，平躺在瑜伽垫上、或者地面，膝盖弯曲呈90°，脚面着地，背部不要歪斜。同时，两手手肘保持两侧打开固定，或者双手抱头放在脑后。
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然后，起身时呼气，并使下背贴紧地面，用力挤压腹部，同时带动上方背部离开地面，手部一定不要发力。
注意事项
起身腹部发力的同时，脖子不要向上发力，也就是不要用力弯曲你的勃颈，这样会给颈部带去负担。
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