分享外国瘦腿方法
工具/原料
1
1.每天骑自行车5公里进行腿部减脂。
2
2.每天进行跳远100次。
3
3.每天100米往返10次的跑步。
4
4.每天进行高抬腿500次。
5
5.每天要进行跳绳300个。
6
6.每天要进行腿部按摩20分钟。
方法/步骤
1
1.每天骑自行车5公里进行腿部减脂。
2
2.每天进行跳远100次。
3
3.每天100米往返10次的跑步。
4
4.每天进行高抬腿500次。
5
5.每天要进行跳绳300个。
6
6.每天要进行腿部按摩20分钟。
注意事项
1
锻炼
2
坚持
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