白领持长时间的使用电脑和伏案工作，不但会让颈肩长期处于紧张状态、还会引起颈肩酸痛等疾病，对颈肩的危害很大。这样工作时的注意力也会渐渐下降，白领们在繁忙的同时，也要注重颈肩的保养。 1、女性比男性更容易肩颈酸痛 与男性相比，女性患颈肩酸痛的要多得多。这是由于女性的肌肉量少的缘故，以少量肌肉支撑沉重的头颅，就会增加颈肩的疲劳。肌肉是产生热量的场所，所以女性肌肉产热也少，加上工作内容多是缺少运动的室内工作，所以女性血流易缓慢，身体易发冷。 肩颈护理保健要注重以下几点： ※避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎蜕变的可能，专家建议可选取可调式颈椎修复枕。 ※加强颈肩部肌肉的锻炼，工作之余，做头及双上肢的前屈、后伸，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。 ※平时多抬头，做做阔胸运动，天气好时走到郊外放风筝，放风筝时，人挺胸抬头，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。 ※坐车时不要打瞌睡。在车上打瞌睡，人的脖子没有支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势，这种状态下只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重的还会损害神经;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易加重病情，甚至有诱发瘫痪的可能。 2、颈椎疼痛，暖宝宝有效缓解。 暖宝宝的原料大多是由铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物，可在空气中氧气的作用下发生放热反应。它的发热原理可改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。 中医理论强调'通则不痛，痛则不通'，当遭受寒气的侵袭时，人体局部的微循环系统发生阻滞时，使相应机体既得不到营养，又无法排出废物，就会产生痛疼，进而引起病变。而暖宝宝的持续放热可以促进人体微循环进入良性循环状态，恢复正常的生理机能，从而消除疼痛，治疗疾病。 暖宝宝通过发出的热量快速缓解并消除各种畏寒疾病引起的关节疼痛，是劲肩疾病患者迅速止痛的即开即用型产品。 白领需重视颈肩保养，以免落下颈肩疾病。
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