要聊到今天的话题，我就想到最近的天气，北方多风，很容易就上火，小编的一位朋友，前几天出去旅游，就抱怨怎么就突然便秘了，已经回来了好几天了，还是不能正常的排便。到底是怎么了，该吃什么样的饮食可以帮助解决初冬季节的便秘呢?那今天小编的话题就是初冬便秘吃什么食物效果最好?
方法/步骤
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一般将便秘分为实秘和虚秘两大类，其中实性便秘又可细分为热秘和气秘，虚性便秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等，不同的便秘类型也有不同的便秘症状。在虚秘中，气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏;阳虚秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等;宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。
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初冬季一些人很容易出现上火便秘的症状这部分人大多属于阴虚人群，更容易出现因阴虚而导致的阳火旺盛，造成大便干结、难以排出。今天的主角闪亮登场了，那就是推荐大家一道美味的冬季靓汤，不但进补养生，更能润肠通便。
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萝卜炖牛食材：牛筋250克，牛腩250克，白萝卜500克，香叶4片，香菜适量，八角1颗，料酒、生抽、食盐、水适做法1、将牛筋先入炖锅加半锅水，加入香叶、料酒先炖到五分烂2、再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止3、往炖好的汤中下入小半勺生抽调色，再加入适量食盐调味4、最后撒上香菜碎叶，即可盛出食用。治疗便秘选择便秘产品：润肠清益菌胶囊
注意事项
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