牛奶是我们生活中不可缺少的食物，但是我们在喝牛奶的时候真正注意了牛奶的营养价值吗？怎样喝牛奶好？下面一起来关注健康，看看怎样喝牛奶才有益健康。
工具/原料
鲜牛奶
方法/步骤
1
牛奶不应该太浓很多人都会认为牛奶越浓越好，其实这是不科学的，当牛奶的浓度高出正常的比例，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。
2
喝牛奶时不宜与吃巧克力牛奶和巧克力的搭配会使牛奶中的钙和巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”，草酸钙对人体有害，会导致缺钙、腹泻、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石。
3
牛奶不能用于服药有些人认为用牛奶服药一举两得，这是喝牛奶的一项很严重的错误，牛奶会影响人体对药物的吸收程度，还会减少药性，所以我们在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。
注意事项
成人一天喝牛奶的量是250～500ml，一周岁以上的孩子也要保证这个量。一周岁以下的婴儿可以饮用更多，但最好控制在1000ml以内。喝太多牛奶的话，会造成对肾脏的负担。
上一篇：玫瑰可以让女人的肌肤美白
下一篇：牛奶有什么妙用