老年人养生六要素

早睡早起，这个很重要，所以放在第一条。所谓的早睡早起，最基本的要求，就是不要超过晚10点就寝，早晨5——6时起床。

定时定量，这个主要是说的一日三餐，不要饥一顿饱一顿。让您的胃肠有规律的运动。

适量运动，找到适合自己的运动方式，最好不要随大流、跳街舞。说实话，街舞的运动方式，并不是十全十美的，这个才是值得推崇的运动。

愉悦心情，高高兴兴地过好每一天，每天都生活在一种满足里，

少生闲气，人老了，就爱管闲事、生闲气，有人说这个是老年人的共性。对于一些事情看不惯，就要说、就要管，

不要相信所有保健品。现在的广告，特别是收音机里的广告，是很不负责的，由过去的包治百病，变成现在的专治什么病。卖的还是过去的那个药。