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香肠沙拉—夏天这么拌沙拉,营养美味!

这两天为了做彩色烘焙,我买了好多“有色”食材。如紫甘蓝,南瓜,胡萝卜,蓝莓等等。陆陆续续,其他食材都消灭了,只剩紫甘蓝。想想家里的薄荷泛滥成灾了,要不掐点薄荷,同紫甘蓝一起做沙拉吧。虽说是沙拉,但一向是肉食主义者的我,素沙拉可不爱吃~~煎几根鲜肉香肠拌着吃,好美味~o(∩_∩)o ~~
食材
1

香肠 6个

2

紫甘蓝 30g

3

薄荷 4颗

4

橄榄油 1大勺

5

盐 1小勺

6

白醋 1小勺

7

黑胡椒粉 0.5小勺

方法/步骤
1

备好食材:香肠,薄荷,紫甘蓝;

2

紫甘蓝去掉硬梗后撕碎,同薄荷叶一起洗净;再用淡盐水浸泡片刻;

3

再将紫甘蓝,薄荷洗净后,用凉白开浸泡片刻;

4

紫甘蓝,薄荷沥干水分;调入适量盐,黑胡椒粉,橄榄油,白醋;搅拌均匀,待用;

5

将紫甘蓝薄荷盛入盘子里;

6

给香肠切花刀;

8

用小火煎10-15分钟左右;

9

将香肠切片;

10

同紫甘蓝薄荷混合即可;【香肠沙拉】做好啦。

注意事项

口味可根据个人口味调整;蔬菜也可换成自己喜欢的蔬菜;

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