对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
食材
鲜藕莲 4到5个
方法/步骤
1
新鲜藕莲
2
将鲜藕莲取出莲子。
3
洗净放入碗中。
4
水烧开后放入洗净莲子。
5
蒸15分钟。
6
取出蒸好莲子就可直接食用。
注意事项
鲜莲取出后不用去掉莲子皮。
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