如果你还认为体内排毒是女人的事，那只能说你的观点没有与时俱进，关注身体健康是有必要而不是矫情无聊。男人现在面临的工作压力越来越大，每天面对着电脑，熬夜成了家常便饭；出门时不时地还要和雾霾天作斗争，饮食不规律，经常在外面瞎对付吃一些乱七八糟的东西；睡眠不充足，又有吸烟喝酒的坏习惯，疾病不找你找谁，所以在有限的时间里排出体内毒素势在必行。 讲到排毒，不可忽视的两大法宝就是睡眠充足和经常运动，但这两项对于朝九晚五悠闲的上班族还可以，可对于草创未就和步履维艰的打工者可行不通。那么还有一种方法，就是民以食为天的吃，我们一日三餐，无论贫穷富贵都得吃饭，没错，接下来小编就讲一讲要想排毒告别亚健康体质，哪些食物必不可少。
工具/原料
男人排毒不可或缺的食物
方法/步骤
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<粗粮细作>现在很多城市人都喜欢返璞归真了，要想吃到原汁原味的粗粮得到千里之外的农村体验生活，在城市中我们不妨粗粮细作，哪怕在做粥的时候你放点豆类也可以，粗粮就意味着里面富含我们人体必须的碳水化合物和粗纤维，有助于肠胃蠕动。
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<木耳>黑木耳和银耳这样的菌类食物要常吃，可降低胆固醇，能帮助我们清理消化系统附着的杂质。
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<有情调可以整点葡萄酒>红酒能修复心脑血管脆弱的外壁，同时还有利尿排毒的作用，切忌即使有美酒佳人陪伴也不要贪杯哟！
5
<水果不能忽略>不管你现在处于士农工商什么阶层，也不管你有没有多余的存款支出，吃不起那些物离乡贵的反季节水果，那就买相对便宜的水果，确保每天都有足够的维生素摄入，为什么常吃水果的人皮肤好，就是因为大部分的水果能促使人体新陈代谢加快。
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<常喝绿茶>吸烟、熬夜、电脑辐射这类的人群要常备绿茶，它里面的酚类到人体会溶解成一种酶，能和血液中的毒素相抗衡，同时还有防癌降血脂的功效。
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<海产品推荐紫菜和海带>它们都是碱性食品，含有大量胶质，能有效清除体内垃圾，净化血液，帮助身体改善内环境。
注意事项
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