夏季常见的瘦身水果

1，.西瓜，西瓜水分高热量低是种非常适合减肥的水果但不要在晚上多吃会水肿。2.菠萝，菠萝虽然热量适中，但不要以为它不能减肥，菠萝有去水肿的功效3.葡萄柚.和其他柑橘类水果一样，葡萄柚含有酸性物质和丰富的维生素C，不同的是，它的糖份含量极低，多食可有效增加消化液，保证人体在充分吸收维生素等养分的前提下，促进消化功能。所以，一直被称作减肥者必食的风云水果4.柠檬柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。5.香蕉。香蕉的热量大约是米饭热量的一半，所以吃点香蕉代替主食，是能减少热量摄入的。同时香蕉的营养非常丰富，除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还含有钾、钙、磷等多种矿物质。果胶成分能帮助调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便排毒的功效。而丰富的钾元素对瘦腿和美腿也是很有效的。