因为他不断帮助别人，不懂拒绝，导致自己的工作无法按照完成，必须加班加点！因为他喜欢帮助别人，无条件助人，导致别人认为理所应当，下次晚一点帮忙就各种微词！因为他喜欢助人，在别人眼里就是一个大妈型，不管什么事情都会找上他，姨妈来了帮忙买姨妈巾都会找上他，做人毫无底线！
无条件助人好吗？爱帮助同事的也慢慢了解到不是很好，但是怎么拒绝别人呢？总觉得是同事嘛，一起共事的小伙伴就像是一个战壕的战友一样，怎么拒绝呢？怎么能拒绝呢？看吧，就是这样的思想，让一批小伙伴在办公室政治中丧失了自我！
1、 不用拒绝，但是需要择时间帮忙不用拒绝你的伙伴，但是时间肯定是要给你的，帮忙的事情绝对不可能是优先第一的，因为我手中还有我自己必须要完成的事情。
2、 不用拒绝，但是要告诉你帮你的过程很艰辛无论事情大小，如果需要帮忙，那么我一定要让你知道我是放下了手中的事情来帮助你，因为你我耽误了我自己的工作，甚至有可能被领导质疑工作未完成。即便是自己力所能及或者顺手的事情也
3、 委婉拒绝不要选择性帮忙，这样子无法公平，给人的感觉就是你抱了团队，但是要一开始委婉拒绝。当然，这样是不利于工作开展的，因为你指不定什么时候就有需要求人的时候了。我这里说的一开始拒绝，是讲求技巧的，态度是拒绝，但是合理的事情该帮忙还是帮忙，不过一定要告知自己遇到的难点，让他也要出力，不然得来的东西太容易，就不会珍惜。必须要让他领情，让他记得你是帮过他，下次得还给你！人性就是如此，得来太容易，就觉得理所应当。
4、 不合理的，拒绝，坚决拒绝！对于不合理的要求一定要拒绝，肯定拒绝（自己无法完成的，不在自己职权范围内的，自己手上工作已经多如牛毛了，或者你觉得就是一个陷阱的）一定要拒绝。 怎么拒绝？这是技巧，也是自己的态度！各种理由都可以：领导安排的工作完成不了，我们领导很厉害的，会骂的狗血淋头（这时候知道厉害的领导有多么好了吧）家里那位不同意，就是不同意，没有理由（和女人讲理？你确定？当然，不是说女士就不讲理，这里就是一个幌子）。借钱啊？没有了哦，每个月还完车贷房贷、剩下点生活费，其他的都寄给年老的父母了（有没有寄钱，你自己心里才知道嘛）
以上，都是在办公室政治中九死一生得来的经验，大家可以自己学习，也许你也需要经历九死一生的痛才能明白其中的经验。
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