过了几天的或者更久的潇洒日子，很多人对于上班有一种抵触情绪，有些人开始恐惧上班，而一些人仍然还没有进入工作状态，这类行为被称为上班恐惧症，大家应该如何来防治呢？
方法/步骤
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调整心态，放松心情是关键大吃大喝大睡后，要开始自我调节心理状态，恢复正常的上班节奏。心理上可能会有“一年之计在于春”的宏愿和琐碎小事的矛盾。
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调整作息时间长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
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摆脱上班“恐惧症”回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉 ，再让它们牵扯自己的精力
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运动对付节后上班神经性厌食节日期间吃多了，容易引起神经性厌食;中医认为可适当吃一些健胃消食药
注意事项
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上班恐惧症是因为还没有及时收心，渴望自由，一下又要回到约束的工作状态中，一时还无法适应，所以大家可以利用以上这些方法来防止上班恐惧症，尽快适应节后生活
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资料来源于网络，本人整理
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