老年人怎样避免晚年空虚？

子女有条件的，要多陪伴老人家聊天。人太闲，都会有一种孤独感，特别是对于老人家来说，他们最害怕儿女们说“我上班已经很累了，没什么事情就明天再说吧”这样会给老人家觉得自己是个累赘，子女要多陪老人家聊天，教他们使用手机，学会与新时代新事物接轨。

老人家要坚持锻炼。找一个自己喜欢的运动项目，比如耍太极、下象棋、跳广场舞、唱歌、慢跑、唱戏等等这些，都是老年人比较适合的运动，可以选择一项自己的运动，坚持下去，会从中找到乐趣。

鼓励老年人学习新知识。人闲下来，大脑就会慢慢衰退，记忆力也不如从前，就感觉自己越来越不中用的了。所以，即使退休了，也不要让大脑停止下来，要鼓励老年人多读书看报，看看那些是自己喜欢的，多学习一点新知识。

老年人要扩大自己的社交圈子。不要让自己独处，多去找人聊天，尽量找一些比自己年轻，并且比较活跃的人聊天，这样自己也会慢慢变得年轻起来的哦，也就不会觉得孤独了。

老年人要养成良好的作息习惯。退休后无所事事，感觉没事情做，生活作息就很容易混乱，不按时吃饭，这样子是非常不好的哦。老年人要养成良好的作息习惯，每天多运动，让自己累一点，身体循坏才好，这样晚上才能睡得好，睡得香。

要有一套健康的饮食。老年人要去掉不良的恶习，抽烟喝酒都是很伤身体的，会引发各种潜在的毛病，最好都戒掉，然后要有一套健康的饮食，多补钙，多喝骨头汤，注意个人卫生。