饮食方面：少吃多样，营养均衡宫廷中的食物琳琅满目，上等的燕窝、 鱼翅、熊掌、鸡鸭鱼肉等应有尽有，康熙当年就是因为吃的太多太精而导致腹疾，所以慈禧在饮食上十分注重，每道食物都不多吃，但是吃的很全面，每道菜都会吃一点，余下的则赏给皇后、贵妃或宫内的其他人。除此之外，慈禧太后还很喜欢吃粗粮，如窝头和栗子粥等，讲究荤素搭配，粗精搭配，这种合理的均衡膳食也是她能长寿的原因。
运动方面：多运动，八段锦来帮忙慈禧太后深信“流水不腐户枢不蠹”的名言，坚传统的医疗保健功法，也就是我们所说的健身体操。因有八节运动，故称作“八段锦”，分为坐式和站式，慈禧常练的是站式八段锦。通过“双手托天理三焦、左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消”八项动作，起到全面的健身作用。此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、坐游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等。这均属娱乐性活动，都有益于她的形体锻炼。
美容方面：敷面膜、保护双手、双脚慈禧同时还很注意保养自己的皮肤与头发，经常自调一些面膜敷在脸上保持皮肤的弹性与白皙。如用珍珠粉和鸡蛋清涂抹在脸上，《开宝本草》说“珍珠涂面，令人润泽”。太后还自创了“玉容散”，将白芷、白芍、白附子、茯苓等几种美白的中药作为面膜的原材料，涂抹在脸上可以消退黑色素的沉积，使面部白皙光泽，这一美容面膜到今天都还在不断的被人们所应用，发展成了现在的“七白散”。慈禧太后不光注重脸上的效果，还重视自己的手和脚的养护，都说“手是女人的第二张脸”，一双美丽的手更是让很多人所羡慕。慈禧每天都嘱咐宫人为其泡手，将手浸泡在热水中，待水凉后再换新得热水，如此反复三次，将手背、手指关节都泡温暖为止。上了年纪，不免会脱发，这是最令慈禧生气的事。而给慈禧梳发也是太监、宫女最心惊肉跳的事。经过反复实验，最终，“老佛爷香发散”在慈禧手中诞生了。它的成分主要是玫瑰花、铃铃草、大黄、丹皮等中药材。使用香发散，可去除头发污垢、油腻、对治疗脱发、落发重生、白发变黑都有一定的功效。慈禧还爱泡脚，几乎天天泡。三伏天，她用菊花泡脚，既清爽又防止中暑气。而到了三九寒天，则用木瓜汤泡脚，起到活血暖膝之效。
慈禧作为历史上饱受争议的女人，但其对皮肤和身体的保养却是值得我们借鉴的，很多她发明的美容秘法和食疗到现在都在为我们所用，很值得我们借鉴与学习。