牙齿对我们的重要性相信不需要多赘述，不少朋友在刷牙时，容易产生干呕恶心等症状，这是为什么呢？如何才是正确的刷牙呢？
工具/原料
1
牙刷
2
牙膏
方法/步骤
1
选好牙刷：并不是一种牙刷通用于各种牙齿，有些牙龈不好的适合用软毛，牙口好的可以更随心的选择，一般两三个月需要更换一次牙刷。
2
适当牙膏：很多人认为牙膏越多清洁的越干净，其实不然，每次牙膏过多不仅浪费不说，还会导致泡沫过量，不利于清洁，一般豌豆大小牙膏即可。
3
刷牙角度：一般手持牙刷，将牙刷斜立45°垂直方向打圈清洁牙齿最好，用力不要过猛，防止损伤牙龈和牙釉质。
4
刷牙时间：一般三分钟左右刷牙时长最合适，能够确保每颗牙齿都被清洁到，可以进行分区域有规律的刷牙，防止遗漏。
5
冲洗口腔：刷牙完成后，要用清水漱口两到三次，确保嘴巴里的泡沫残留物全部清理干净，防止误食。
6
烫洗牙刷：一般每次更换牙刷前，都需要用开水烫洗后使用，每次刷完牙，也应该用清水浸泡冲洗下牙刷，防止细菌残留。
注意事项
实用分享，希望对你有帮助！
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