转眼到了深秋,分享个宫廷密用的快速减肥食谱，让你轻松吃着瘦。
密用秋季快速减肥食谱
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快速减肥食谱之全菇银尖 用料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克，精盐、葱花、味精各少许。 制法： ①绿豆芽、金针菇去根，洗净。 ②锅中放清水，煮沸后，将绿豆芽、金针菇投进去淖一下，彻干水分，待用。 ③炒锅上火，将植物油烧至七成热，投入葱花炒出香味，熄火，放入绿豆芽、金针菇、精盐、味精，拌匀即可装盘上桌。
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快速减肥食谱之火爆腰花 用料：猪腰250克，马蹄爽25克，青椒50克，植物油50克(实耗10克)，豆瓣酱5克，料酒、白糖、味精、精盐、姜末、葱花、淀粉各过量。 ①猪腰洗净去臊后，用直刀切成交*花纹，不切断，然后再切成长条;马蹄爽切成片;青椒去籽，洗净后切成丝。 ②将植物油烧至七成热，放入豆瓣酱、姜、葱，炒香，再投入猪腰煽炒如断生后加入料酒、青椒丝、马蹄爽片、精盐、味精、白糖、鲜汤，最后用水淀粉勾芡即可装盘上桌。
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快速减肥食谱之子姜牛肉丝 用料：牛肉250克，子姜200克，蒜苗20克,味精、水豆粉、苏打粉各过量。 ①牛肉洗净后切成2寸(6.6厘米)长的细丝;子姜去皮洗净后切成一样长的细丝;蒜苗切成节，泡海椒切成丝。 ②在牛肉中加人小苏打粉、精盐、料酒、豆瓣酱水、豆粉码好;另在一个碗中倒人酱油、料酒、精盐、味精、胡椒、鲜汤、水豆粉，调成计。 ③将植物油烧至七成热，下牛肉丝炒至断生后，沥去多余的油，在炒锅中留少量的油，放入差、蒜苗、对海椒翻炒数下;倒人滋汁，待收汁时即可起锅装盘上桌。