秋季养生五道菜

平日里我们可以多吃些莴苣,尤其是在秋季,就如秋季落叶,所谓秋季落叶就是一到秋季就开始落叶,人也是如此,随着季节性也会发生不断地变化,就如到了秋季就发生脱发.皮肤干燥等问题,而此时如果我们多做些莴苣菜吃,不仅能补充身体所需水分,又能满足身体所需的营养,还能因秋季上火.便秘起到,降火.通便的作用,因此多吃“蒜香莴苣蔬菜”有益而无害,除此之外还可做些自己最喜欢吃的蔬菜,对秋季干燥时节有益而无害；

汤菜对于任何季节来说都是不可缺少的一部分,尤其是在秋季,口干舌燥,可喝上几碗暖暖地“骨头蔬菜汤”,既能满足口渴,又能补充身体的营养,还能因身体缺水,起到补充水分的作用。除此之外,我们还能用骨头炖出各种各样的汤菜,既能起到补钙又能满足营养需求,是餐桌上必不可少的哦!

鸡蛋.火腿.蔬菜相信大家并不陌生,尤其是鸡蛋,鸡蛋含有丰富的蛋白质,而火腿经过加工的只含少量营养,至于蔬菜是人体必不可少的,而这道“鸡蛋火腿蔬菜”不仅能补充身体所需的蛋白质同时还能满足对维生素的补充,也是秋季不可缺的一道菜。除此之外,秋季早起可做过早餐鸡蛋面加火腿.蔬菜也是不错的哦!

所谓鸭肉对大家来说是最为常见的,而西芹也彼此,这两种都比较普遍,也是秋季最受青睐的,对于秋季而言我们可适当地吃些“鸭肉炒西芹”不但能补充热量, .还能因身体瘦弱体虚不想吃饭起到增进食欲的作用,同时添加西芹还能起到降压保健作用。 除此之外,我们还可利用鸭肉在秋季做火锅汤,不仅能养胃还能暖身,同时还能滋补,预防虚弱；

秋季随着气温而逐渐地变冷,而此时如果做一道“鸡肉滋补汤”不仅能美容,还能补充身体所需的营养,还能喝上一碗暖暖地滋补鸡汤起到暖胃解渴地功效,同时还能因疾病起到补身的作用。除此之外,对于秋季皮肤干燥.脱发也是一道不错的佳肴；