冬季气温降低，会影响身体的血液循环，通过练习本课程，让你的身体在相对较短的时间内热起来，但不会增加心肺的负担，也不会大汗淋漓。同时，课程无身体大面积接触地面的动作，不会使身体受凉，没有瑜伽练习基础也可练习。
方法/步骤
2
呼吸吸气身体回正，呼气扭转
3
动作感受身体两侧和腿部得到拉伸
4
常见问题问题：向后推臀解决：重心向前，可以微屈膝
5
细节图示双脚掌向内扣左手向天花板延伸右手扶住左腿
上一篇：暖雪三尸慈姑娘娘流派玩法攻略
下一篇：怎么查自己初中毕业时间