现在越来越多宅男宅女，这已成为一种普遍的社会现象，但是很多宅男宅女的内心是不是天天宅在家里的，之所以宅是出于很多种无奈。下面小编将提供一些方法。这些方法虽说不能治疗各种宅，但也希望给部分宅男或宅女提供一点参考。
方法/步骤
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而另外一些人是被迫宅，这一类人中小学生居多，现在很多父母都在担心自己的子女在外面学坏，而自己却又没有时间陪孩子，所以只能将孩子困在家里。所以只有给小孩子看电视无电脑，长期如此，不宅也会变成宅，因为他们在成长过程中失去了与人交往的实践机会。一旦长大，父母又巴不得他们能像小鸟一样飞出家。 如果你是正在被迫宅，赶紧跟你父母说出你的不情愿，如果你正在让你的孩子宅在家，那你就得快点转变方式。是没有时间看管，那就送给学习一些艺术类的兴趣班，让他有事做，让他多出去接触人和事。不要担心遇到什么坏学生，担心他学坏。好人是学不坏的，况且以后他们走出社会，你也保护不了太多，他们肯定会遇到各种好人与坏人。就现在让他们去实习一下吧。
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因太懒而不想出去的“享受宅”，享受这种无所事事，衣来伸手，饭来张口，这一类最有效的方法就是断水断电断网断粮。
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还有一类是受打击而变宅的，这可能是一时间的，也可能会是一辈子的宅。这一类人往往是在逃避现实，不想面对一些事情，或对生活失去了信心。严重的需要看心理医生。只要能走出心理阴霾，也就是能走出宅居。
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最后就是因工作需要，必须宅在家里的一类人。因此这一类人要学会安排时间，让自己多点出去走走。没朋友？那也有办法，只要上QQ加一些同城驴行，同城骑行的群，随时有活动，还可以让识很多新朋友。
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偶尔宅宅没有什么，长期宅会“长毛”（生病），意识到自己宅，就开始行动起来破这个“宅”。以上各类建议供参考。
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