面对秋季的到来，我们该如何应对

一、必须保持睡眠的充足随着季节的变化和转换，我们也要慢慢适应气候和时间的变化，平时一定要保持充足的睡眠，保持体力，养成早睡早起的习惯，才能提高身体的抵抗力。

二、注意饮食秋天这个季节比较干燥，嘴巴也比较挑食，总喜欢吃一些比较酸辣的食品，口味也比较重，但是为了保持皮肤的水润最好远离一些比较干燥的，油炸，酸辣之类的食品，以防皮肤更干燥。平时在饮食上应该多喝汤，比如做一些比较润肺的汤，排骨炖白萝卜都可以的。

三、多喝水秋天气候干燥，皮肤水分蒸发比较快，容易造成皮肤干裂、咽喉燥痛、便秘等。室内要保持一定的湿度，及时补充水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂一些润肤霜。口唇干裂不能用舌头经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂加重。 平时要注意 多喝水， 不要等到真正的口渴了才喝水。那样身体就已经是发出警报了。

四、做适当的运动秋天气候渐冷，适当的添加衣物以外，适当的做一些运动，但是运动过后也要多注意进补。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑等，都可以增强体质提高对疾病的抵抗力。

五、预防疾病夏天和秋天的季节转换也是慢性疾病的的高发区，比如一些慢性的支气管炎，咳嗽等疾病，要及时治疗和根治，以防止反复发作。

六、多吃蔬菜和水果秋天的天气很干燥的，要多吃蔬菜和水果来补充维生素，防止皮肤的干裂，有些人甚至手掌和脚掌都蜕皮，千万不要用手去斯去扯，要多吃蔬菜，补充维生素，多吃水果，使皮肤不缺乏水分。保持皮肤的水嫩滋润。