夏季，看体质吃水果

寒性体质。常表现为不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。热体质人群可以适当多吃一些。比如：肺热者食用梨，可以清肺热，胃热者食用甘蔗。可以清胃热，大肠热者食用香蕉,可以清大肠热。

香瓜，夏令消暑瓜果。医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。此外，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。

西瓜，含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品，可以清热解暑，养阴生津。快速缓解夏天流汗过多引起的口渴、体液流失过多等现象。

梨，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

香蕉，味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。此外还可以补充能量，降血压，润肠道，有助于睡眠,缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、椰子、榴莲、杏等。寒性体制的人可以多吃些，以便补寒。

桃，益处：1.补益气血、养阴生津2.补气益血桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。3.缓解水肿桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。4.活血润肠桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。5.降血压有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗

荔枝，味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

椰子性平、味甘；入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

另外，还有一些平性食物，这类食物的性质介于寒凉和温热性质之间，适合于一般体质，寒凉、热性体质者都可选用。苹果是最常见的平性水果，兼具清热散寒之功，适合于大部分人群食用。

樱桃，性温，味甘微酸；入脾、肝经。补中益气，祛风胜湿，主水谷痢，止泄精。主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。