增高遵循六原则

很多家长朋友看到自己孩子身材矮小,都很着急,都希望能找到增高的灵丹妙药,使孩子长高,但是,专家提醒,增高不能乱来,不是随便买些增高药、穿增高鞋就能长高的了,增高也要遵循原则。1、饮食有规律 日常生活中,一日三餐,定时定量,不要饥一顿,饱一顿,要劳逸结合,吃好休息好。2、多晒太阳 常言道:“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动,多晒太阳,这样不但有利于身体健康,而且更有利于身体增高。3、睡眠要充足 只有睡得好,睡得科学规律,身体器官才能得到充分的休息,有助于身体机能的,恢复,有利于人体增高。4、注意饮食营养 生活中,注意饮食平衡,不挑食,不偏食,食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。5、不抽烟喝酒 烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是,香烟中尼古丁含量高,而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精,酒精容易破坏骨细胞,减少骨细胞的增殖,使骨骼生长速度减缓。6、心情舒畅,精神愉快 生活中,不要为一些生活琐事烦恼不已,家长也应该多听从孩子的建议,平时要保持良好的心理状态。