鸡蛋的做法多种多样,它是日常生活中常见的食材,营养价值很高。
工具/原料
鸡蛋,配菜。
方法/步骤
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水煮鸡蛋:将鸡蛋放入水中煮熟即可使用,简单便利,这种做法虽然口味不一定好,但是极大的保留了它原有的营养价值,而且无添加剂的加入,非常健康。
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荷包蛋:将鸡蛋打入锅中煎熟,这种做法也可以很好的保留鸡蛋的营养,就是这种做法属于油炸类烹饪,所以应该少吃。
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番茄炒鸡蛋:番茄混合鸡蛋的炒制菜品,不失鸡蛋的营养又加入了番茄的营养,搭配健康合理口感也较好。
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紫菜鸡蛋羹:紫菜鸡蛋加入碗中混合后放入锅中蒸熟即可。操作方便,加入了紫菜的鸡蛋羹增加了鸡蛋中没有的元素,增加了营养价值,并且入口即化适合儿童与老年人。
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生吃鸡蛋:这种吃法口味较重,但是可以很好的补充蛋白质,提高身体的抵抗力。
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鸡蛋牛奶:将鸡蛋加入牛奶中煮沸,虽说这样做鸡蛋中营养会有损失,但是牛奶中的营养完全可以弥补,适合作为早晨食用。
总结
1.鸡蛋做法较多,选择合适自己的吃法才是最健康的。2.不管什么烹饪方法都要将鸡蛋弄熟后才可食用。END
注意事项
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