想要拥有丰满的胸部,就要做一些运动来加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑就很不错,既可以健身又可以到达丰胸的效果。
方法/步骤
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一:做俯卧撑 做法:双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身,向下压时呼气,向上撑时吸气,这个丰胸运动最简单了,在家就可以完成这个丰胸运动。丰胸也可以选择非常产品 美联丰胸祖合
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二:平凳哑铃推举 做法:平卧在长条凳上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。在屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
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丰胸动作三:上斜哑铃推举 做法:在凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一个瓶子,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。这个虽然动作有一定的难度,但是这个丰胸运动非常好的。
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