无障碍起床：闹钟、电解质饮料
减缓瞌睡：喷雾、眼药水、咖啡因饮料
无障碍起床的奥义其实是必须起床的决心 只有不坚定的信念没有起不来的床。在不能保障充分睡眠的情况下 三小时睡眠是最佳选择 根据个人体质不同上下浮动，即仅进行浅层睡眠。浅层睡眠起床时会有种清醒感 但并不解决乏累 且一旦倒下便会睡个天荒地老。
很多时候意识清醒了 就是睁不开眼睛 没关系 眼保健操解救你。老式眼保健操一共五节：挤按睛明穴、按太阳穴轮刮眼眶、揉四白穴、按揉风池穴、干洗脸 在心里默默地念四个八拍 一套眼保健操下来不超过五分钟 睁开双眼的问题就不大了。
电解质饮料是早上起床回血的最佳方法 经济方面有困难的可以自制电解质饮料——淡盐水。作者本人就属于早上起床说不出来话的类型 自从有了电解质饮料 说话不再困难；对于味道比较挑剔的人群 请选择白水或蜂蜜水。
闹钟是起床天尊永恒的伴侣。闹钟的摆放位置十分重要 “伸手睡”是必须杜绝的行为。对此本人想到了并不十分优雅的解决方式：将闹钟放置在距床五米左右的地板上 早上直接...滚过去...有效达到了不起尤起的哲学境界。条件有限人士可以选择将闹钟放到下铺、厨房、厕所等位置。
睡眠不足是导致瞌睡的最主要原因 其次便是兴趣不足。兴趣不足本人无法解决该问题 在此仅讨论睡眠不足。杜绝瞌睡与起床一样 真正的利器是决心。在此帮助决心有余自制力不足的同学战胜瞌睡。
喷雾和眼药水都是减缓瞌睡的好方法。喷雾身兼美容与提神功效 使用方式我想毋需赘述 但男士们大多会觉得随身携带喷雾略显娘炮 下文将介绍更适用男士的方法；眼药水小用怡情大用伤眼 属于不宜经常使用的大杀器。有款超清凉眼药水 提神效果一流 为免广告嫌疑药品名请自行搜索。
减缓瞌睡的终极奥义其实简单到令人发指——传说中的防近视眼操 即转移焦点 在此使用升级版的多点法。首先根据个人喜好确定三点以上（含）视线目标 距离由近到远 强迫自己按由近到远的顺序盯着它们 反复若干轮直到困意消退。个人推荐按照“离你最近的管灯→第二近的管灯→第三近的管灯→窗外的树尖→离你最近的管灯”这样的参照物及顺序 每个参照物盯住的时间不超过一秒。END
坚定必！须！起床的信念，相信信念的力量！远离无尽的自我放逐与堕落！
空腹的确有助于思考 食物的消化过程会夺走你的注意力 让你更加容易瞌睡 因此 要么饿肚子 要么半小时前吃早点。
咖啡因饮料能让你保持一天的活力 不局限于咖啡 所有含咖啡因的饮料如各种茶类 运动功能型饮料等 但建议远离拿铁、卡布奇诺、奶茶等为味觉而生的饮料 如果你真正的目的是提神的话。
市场上销售的罐装茶并！不！能！达到提神效果 请自行冲泡。P.S.甜菊叶能减缓茶的苦涩口感。