7种减少中风风险的最佳方法

血压检查：如果您没有高血压病史，您应该经常检查血压。但是，如果您有高血压，您需要按照医生的指示检查您的血压。

吃心脏健康的食物：吃绿色，全谷物，浆果，鲑鱼等抗炎食物可以帮助显着降低血压。你也应该减少摄入富含胆固醇的食物，因为它们会导致血液凝块导致中风。

多吃含钾高的食物：当身体积聚过多的水分时，血压就会降低。钾是平衡体内盐分的关键，因为它有助于调节液体。吃富含钾的食物，如豆类，黄油和红薯，将有助于补充这种必需的电解质。

限制高盐食物：高钠食物，如冷肉，罐头食品，加工食品都与高血压有关。最好的方法是在家里做饭，使用新鲜，干净的成分。

戒烟：动脉粥样硬化是由于香烟中的化学物质引起的动脉斑块现象。这块斑块使动脉变窄，减少血液流向身体的某些部位，包括心脏。

孕妇需要控制血压：患有先兆子痫的孕妇患中风的可能性是其五倍。为了减少中风的风险，您可以遵循心脏健康的饮食习惯，根据您的年龄，遗传和其他因素，运动并咨询医生服用阿司匹林的剂量。