最近大家都会有每逢佳节胖三斤的感觉是不是呢。所以请不要大意地减肥吧。其实，减肥最快速有效的方法就是运动加合理饮食，作者君是个吃货呀，远离美食什么的，想一想都恐怖，所以，在一段时间里作者君疯狂运动减肥哦，效果很好，一天两斤瘦不停。。。。哦呵呵呵~
工具/原料
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保鲜膜、滋润型乳液、运动服2套，束身衣可有可无
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补水面膜、水、跳绳、瑜伽垫
方法/步骤
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在步骤一里声明，这是一天的量哦。想瘦身，快速瘦身，有效瘦身，是没有捷径的。坚持的哪怕少一项都大打折扣。第一步，早上起来要在6点半左右。天刚刚有光的时候，先喝小半杯水，做做体育课课前伸展运动。在全身，脖子以下缠上保鲜膜，事先要涂好体乳以免皮肤长小痘痘。
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第二，围着你家小区外围跑两圈，慢跑就行。这是一定是缠好了保鲜膜的。时间控制在1个小时，你走路也行，主要是保证你的体温要变高，在冬天减肥特别要注意这个。
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第三，回到你小区楼下，找个晒不到阳光，风又比较小的地方（防止感冒）跳绳，1000下，这个必须要快速完成。时间控制在30分钟。这时你就可以回家把保鲜膜取下，擦干自己流的汗水。全程要避风，防感冒。汗一定要擦干！这时你是不能够坐下，也不能够喝水的。要等待20-40分钟。做完这些你就可以去干别的事了，早餐与午餐食量不能变，不能多吃，饿也不行。
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第五，晚上回到家，涂上体乳，全身缠保鲜膜，跳某某减肥操2个小时，在做1小时的瑜伽加以塑形，这样身材就能合理的瘦下去啦。最后撕下保鲜膜去洗澡，把运动服一并洗了。注意，晚上就不能喝水了哦。
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第六，在睡前，要做120个仰卧起坐，这时就不要绑保鲜膜了，因为已经洗澡啦。30个一组或是升级后60个一组。这能让打家保持美美的腹部哦。在贴个睡前补水面膜，一天就完美啦！按这样的方法，120斤时候的我一天两斤轻轻松松减下来哦。
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以上是一天的训练量，连续5天休息两天，在休息的两天里要保证去爬山或者作小时瑜伽训练来塑体哦
注意事项
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做这件事情一定要有大量的时间，没有就不要尝试哦。
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身体机能不好的可以慢慢来，不要一次像我一样做到位，会拉伤的。
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