喜欢运动的朋友，您知道什么时候运动时最佳的时间吗？好多朋友会说，当然是早晨！其实最佳的运动时间不是早晨；而是 上午的10点以后，下午的4点以后 。为什么这样说呢。早晨刚起来，人体的各个器官未必都处于醒的状态，而且经过一晚的的休息之后，我们也会感到饥饿，运动尤其是剧烈的运动是不是时候的。上午10点以后，我们早饭的食物，基本消化的差不多了，人体的各个器官，都能发挥其应有的作用，运动起来非常的合适。而且有益身体健康！下午也是，午饭后，我们吃的饱饱的，不利于运动，尤其是激烈的运动，这样对胃不好。下午点以后，午饭的食物，基本消化了，补充了人体的营养，运动比较合适，晚上有人说晚上呢，晚上不利于剧烈运动，因为我们马上要休息了，剧烈的运动，会造成人体的有些器官过度劳累，还没有缓冲先来，人体就躺下休息了，这些器官，还处于兴奋状态，人体无法入睡，吃过晚饭后，我们最好去散步，散步有利于更好的休息！
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