现在正在减肥，医生说除了饮食和运动，最重要的是蛋白的摄入，早上吃鸡蛋和牛奶或者豆浆，所以，是吃煮鸡蛋还是茶叶蛋也行？
工具/原料
鸡蛋
方法/步骤
1
其实都可以的，必须要选择的话，还是煮鸡蛋
2
茶叶蛋：茶叶蛋有很多香料，会影响到减肥的效果，而且茶叶中含有鞣酸，煮鸡蛋时会渗透到里面，与鸡蛋里的铁元素结合会形成沉淀，对胃有很强的刺激性
3
水煮蛋： 水煮蛋是减肥必须不可少的，它只有70-80卡的热量，但饱腹感很强。可以给我们带来丰富的营养，但是不能过多食用，会导致营养过剩、消化不良以及心脑血管病等。
注意事项
1
不要贪多哦
2
减肥一定不能让自己饿着，8-9分饱就行了
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