冬天是个寒冷的季节，特别是在北方，冬季晨练是一个很遭罪的事情，但是在注重健身的今天，不去晨练心里也有隐隐的不安，那么怎么才能不这么纠结呢，只要注意这几点，晨练就变得容易啦。
方法/步骤
1
防止冻伤晨练的时候，因为运动。身体会产生热量，对于露在外面的皮肤很容易冻到了却没有明显的感觉。比如鼻子，耳朵，脸部皮肤。所以对这样的部分应做好保护措施。
2
准备活动冬季因为温度低，所以热身活动一定要让身体热起来以后才进行运动，避免运动伤害。
3
防止出汗受冻运动以后，随着心率的升高，身体开始出汗，运动一旦停下来，就应该立即换上干衣服，防止湿衣服引起各种疾病。
4
注意天气变化如果有雪，容易让脚下发生打滑的现象，避免因为冰雪带来的摔伤。
5
不宜穿的太单冬季气温寒冷，但是运动时衣服穿的比较多，运动时会收到限制，因此在减少衣服的的同时，要注意不要太单薄。
6
运动时间冬季气温低，准备活动和运动后的拉伸都要耗费一定的时间，无形中增加了运动时间，所以要运动时间长短注意因人而异。
上一篇：父母陪读有哪些好处和坏处
下一篇：精索静脉曲张的饮食注意事项有哪些