随着二胎的开放，很多家长都想在生一个宝宝，为家庭增加一份温馨。可是现在环境污染严重，饮食也存在安全风险。如果生一个健康的宝宝成为孕期首先要考虑的问题。改变不了大环境，我们就从自身做起，改变自身的小环境，做好备孕工作，同样能生一个健康的宝宝，那么备孕期间应该注意什么呢？
方法/步骤
1
孕前的双方检查，当夫妻双方准备怀孕的时候就要到医院做一个全面的健康检查，以一个好的，健康的身体为宝宝的健康奠定基础。出现问题及时就诊解决，身体调理好了在怀孕。
2
不抽烟，不酗酒。香烟中含有大量的有害物质，男性吸烟会过早的导致性功能减退，精子质量下降；女性吸烟危害更大，香烟中的有害物质会随着烟雾吸收到母亲血液中，从而导致怀上无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等畸形儿的几率大大增加，为了坏一个健康的宝宝，建议在备孕前三个月开始戒烟。酗酒不仅是健康的一大杀手，更是精子杀手，严重影响精子的质量。会导致精子质量变异，从而加大胎儿的畸形概率，影响胎儿的健康。
3
合理饮食，杜绝不健康的饮食习惯。生活节奏越来越快，不是忙于工作就是忙于应酬，吃的也越来越不规律，早一顿，晚一顿的。导致身体机能紊乱，严重影响精子的生态环境，为不健康宝宝的出生埋下隐患。为了宝宝的健康，备孕期间一定要合理饮食，多吃蔬菜水果。
4
远离手机电脑辐射。电子产品已经完全融入了我们的生活，每天睁开眼都要先看手机，殊不知这些电子产品都会产生辐射，影响精子的质量，危害宝宝的健康。备孕期间要尽量远离这些辐射产品。
5
积极参加运动锻炼。缺乏锻炼是现代人的一个通病，没事就喜欢宅在家里，看看手机，玩玩游戏。这样使身体失去活力，精子的质量不高，生出的宝宝抵抗力差，容易生病。
注意事项
1
为了宝宝的健康，备孕期间，父母一定要做充足的准备，不可疏忽大意
2
不要在生病吃药期间受孕
下一篇：黄油啤酒做法