晚上睡觉前不应该做的事情

忙碌的一天过去了，我们也迎来了一天莫的时刻，在睡觉前的这个时间点，我们有很多的事情是不可以做的。今天小编跟大家分享一下，晚上睡觉前不应该做的事情。不宜喝过量的水小编有一个经验，就是晚上临睡前如果喝太多水的话，隔天起床整个眼睛都会水肿，影响美观又显得精神不好。不宜吃过量的食物晚上9点过后到临睡前都不宜进食食物，这个时候是胃部等消化器官进行消化的时候，这时候如果摄入过多的食物会对胃部造成负担，影响睡眠质量不宜观看感官过于刺激的电影这个时候不要看恐怖片、血腥片或是动作片等，因为视觉是会有残留的，临睡前看过于刺激的影音，会直接干扰到你的睡眠，从而睡眠质量过差不宜喝咖啡和茶咖啡里面的咖啡因和茶里面的茶多酚都会有提神醒脑的作用，临睡前饮用的话会造成大脑中枢神经过于兴奋，从而导致很难入睡。