抽烟对人体的危害几乎无人不知,可是明知不好还是忍不住要抽,这是因为戒烟太困难啊,想要戒烟成功,最难的就是刚戒烟的一周之内,熬过了第一星期,以后就要好熬多了,那么该怎样熬过第一周呢?我们听听一些戒烟成功人士怎样说。
方法/步骤
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将烟和火全部送人,尽力让自己忘掉这件事,然后就是用工作学习打发时间,想要抽烟了就投入到工作中,去看书,去写东西,去忙一件需要较长时间才能忙完的事情,当你忘掉这件事的时候,戒烟也就要成功了。
2
只要想要抽烟的时候,就找到那些因为吸烟而污染的肺部图片,想着每吸一口烟,自己的身体就会多一些污染,自己的肺部总有一天会被这些有毒的气体而污染的不成样子,想到害怕了,也就会对身边的烟视而不见了。
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用运动或者吃东西代替戒烟,只要想吸烟的时候,就吃一颗糖块或者走一百步,只要想吸烟就这样做,慢慢的糖块吃到不想吃,走路走到迈不开步,什么都已经厌倦的时候,就会发现连吸烟都懒得做了。
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想想买烟需要很多的钱,如果自己有特别想要买的东西,就可以用不吸烟来激励自己,想到一天不吸烟就省下了十几元钱,算算自己想要的东西多少天不吸烟可以买到,既对身体好,又能实现自己的购物念头,真是一举两得,自然也就不想吸烟了。
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把自己的生活安排的满满的,读书,游戏,见朋友,玩儿,想做什么就做什么,全是自己喜欢做的,唯独没有抽烟这一项,除了吃饭之外,让自己没有闲暇的时间,在愉悦中你会忘记抽烟,即便是有点不舒服也就过去了。
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当自己特别想要抽烟的时候,一定要一次次的告诉自己,要忍住,忍住,一边还要想,如果连这么简单的事情都做不成,以后什么事能做成?如果连烟都能戒掉,还有什么事情不能做好?这种励志的想法能够帮助你戒烟成功。
注意事项
戒烟需要毅力,如果你有信心把烟戒掉,那么一定能戒掉
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