击剑的手指力量练习,手指抓哑铃
工具/原料
空场地,哑铃或者装满水的瓶子
方法/步骤
1
两脚开立站,身体前倾将哑铃用手指握住,然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住哑铃,抛的过程中不要抛抬高避免受伤。
2
然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住哑铃。抛的过程中不要抛抬高避免受伤。
注意事项
小伙伴们,练习的过程中注意器械安全,如有不适,请立刻停止练习。
上一篇:肾衰竭的中医治疗方法有哪些?
下一篇:在海豚阅读中如何使用新浪微博
空场地,哑铃或者装满水的瓶子
两脚开立站,身体前倾将哑铃用手指握住,然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住哑铃,抛的过程中不要抛抬高避免受伤。
然后抛起来往下落得时候快速用五指抓住哑铃。抛的过程中不要抛抬高避免受伤。
小伙伴们,练习的过程中注意器械安全,如有不适,请立刻停止练习。