宫颈癌大多都有从“炎症”开始 宫颈癌大多都有从“炎症”发展为“癌变”的过程。所以，女性当出现以下症状时，一定要加倍注意： 接触性出血 表现为性交后或便秘用力后，阴道分泌物(白带)中混有滴状鲜血，有时呈条丝状，有时呈暗红色。年龄在30岁以上，已生育过而夫妻生活在一起的妇女，突然出现性交后阴道点状出血，应当作为宫颈癌的早期信号加以重视。
阴道不规则出血 表现为两次月经期之间的非经期性少量阴道出血和绝经后的阴道出血。前者易被视为月经不调，后者易被看作是更年期表现。但这种不规则的阴道出血的确见于宫颈癌的早期，是病人的首发症状。
阴道分泌物异常 大多表现为白带增多，并伴有颜色和气味的变化。白带增多症状一般晚于接触性出血出现，超初是正常色味，渐渐变为浆液性分泌物，晚期宫颈癌可有米泔样或水样白带。
1.食物品种要多样化，世界卫生组织规定每天至少要吃20种以上不同的食物，包括粮谷类，豆类，肉蛋鱼禽类，蔬菜水果类，菌菇类，乳类，坚果类，饮品及调味品。2.粗粮、细粮相互搭配，每餐的主食中，粗粮占1/3。粗粮含有更多的抗氧化物质、维生素、矿物质和膳食纤维，同时帮助控制体重。粗粮有荞麦、燕麦、大麦、玉米、小米、黑米、薏米等，建议每天吃100克粗粮。3.多吃新鲜的蔬菜水果，美国癌症研究所提倡的「抗癌餐盘」提出颜色越丰富，营养成分越高，抗癌活性成分越多，每天蔬菜的种类要有3～5种，水果种类要有2种，多选择当季新鲜的蔬菜和水果。4.少食多餐，每日5餐，分别在早餐和正午餐之间，以及正午餐和晚餐之间加一顿餐，加餐以水果，蔬菜或坚果类食品为主。晚餐不能吃过饱，7~8分饱为宜，以减轻胃肠道的负担，并且使食物更好的消化，吸收与利用。5.针对胃纳差的问题，可多选择具有健脾开胃、助消化的食物，例如淮山、薏苡仁、扁豆、山楂、陈皮、猴头菇、白萝卜、麦冬、佛手柑等。6.化疗期间的饮食应高热量、高蛋白质、高维生素，饮食采用间隙疗法，用药当天将早餐提前，晚餐推后，拉开反应时间，可减轻消化道的反应。7.不要吃剩饭剩菜，因剩菜剩饭中含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐进入人体内能形成致癌物亚硝胺。8.减少烹调用油量，少吃油腻的食物，例如红烧肉、回锅肉等，因为动物脂肪中的饱和脂肪酸能促进癌细胞的生长和转移。9.烹调方式：肉类食物多采用蒸煮炖焖，不要煎炸，因肉类在煎炸的过程中，会形成环胺类致癌物。蔬菜不宜久炒，以免营养素的流失。
三、替代医学（CAM）与中医药（1）中医 科学的中医中药是CAM（补充与替代医学）的重要组成部分。中医以未治先防、治病求本、扶正祛邪、四诊合参的原则在肿瘤的综合治疗中扮演着非常重要的地位。中医作为辅助治疗手段，可以与手术、放疗、化疗、靶向治疗等治疗手段相结合，有增强疗效和减轻毒副作用的效果；对于某些晚期患者，还可以使用纯中药治疗，可以起到延长生命，提高生活质量和改善症状的作用；中医还可以运用于恶性肿瘤患者的康复期，主要作用是从根本上纠正癌性体质，预防复发和转移。恶性肿瘤的中医治疗，特别强调辨证论治，注重个体体质特征、症候特点和用药习惯，实施个体化治疗，才能提高疗效。因此，建议看诊中医需找国家级名老中医，可以到香港医学科学院附属香港特区肿瘤中心看诊李岩教授（李岩教授介绍参见附录）。（2）中药中药是中医的重要组成部分，也是肿瘤综合治疗中的重要部分。肿瘤患者，由于西医治疗后体内仍然存在残留的肿瘤细胞、甚至更强的肿瘤干细胞，这类细胞是复发转移的根源，因此需要使用有针对性的中药加强对这部分细胞的监控。有针对性的中药，可以使处于细胞周期进程（G1、S、或G2期）的癌细胞（即正在增殖的癌细胞），转变到G0状态（即休眠状态），并进一步使GO期的癌细胞进入凋亡状态，来控制癌细胞的生长，减少癌细胞的数目。此外，中药还可以减轻化放疗的远期毒性，增强免疫功能、改善肝肾功能、改善症状如疼痛、腹水等。牛樟芝、冬虫夏草、灵芝等中药常常被用于肿瘤治疗和康复中。在香港、台湾，牛樟芝是注册中医师推荐使用的抗肿瘤中药验方。濒危稀缺岭南中药材牛樟芝，富含三萜类、多糖（主要是β-葡聚糖）、腺苷、小苯环化合物等数十种药理成分，具有抗癌、增强免疫力、抗炎、改善肝脏功能等多种功效。牛樟芝诱导癌细胞休眠、促进癌细胞凋亡、清除体内炎症和修复放化疗损伤的机制明确，功效远优于灵芝、冬虫夏草、铁皮石斛等中药及制剂。在有文字记载的近300年药用历史中，牛樟芝被传统中医认为无毒，具有“辛、苦、微甘”三味，入肝经、胆经、肺经。冬虫夏草，其所含的虫草多糖、虫草素、虫草酸等有效成分被认为具有提高免疫功能，滋肺补肾，预防心血管疾病等功效。但一根虫草所含的有效成分含量很少，每日需服用4克以上，而1克中等等级的虫草大约需要200元人民币，性价比很差。作为传统有“起死回生”神话的灵芝因大量种植和被用来生产灵芝孢子粉的原因，功效已大大减退。而且灵芝所含的三萜为多种痕量羊毛甾烷类三萜，此类三萜活性低，无核心的抗癌机制，而樟芝所含的三萜为麦角甾烷类三萜，活性高且含量高，能产生抗癌活性。至于灵芝孢子粉、灵芝孢子油为灵芝的衍生保健产品，无苦味或微苦，三萜含量低。如，5瓶（100克）灵芝孢子粉仅相当于1瓶“富萜樟芝液”，适合于普通人群的防癌保健和肿瘤患者康复5年后的保健。（有效成分比较详见附录）。服用灵芝应选择未产灵芝孢子粉的灵芝子实体。另外，有一些中药有毒性，比如砒石、生草乌、生白附子、生附子、生半夏、生南星、生巴豆、斑蟊、红娘虫、青娘虫、生甘遂、生狼毒、生藤黄、生千金子、闹阳花、生天仙子、雪上一支蒿、红升丹、白降丹、蟾蜍、洋金花、红粉、轻粉、雄黄等，用药时需慎重，不可自行服药。我们建议非名中医当面问病处方，不可服用。
适当的有氧运动，改善机体缺氧内环境有氧运动能辅助抑制癌细胞的生长，改善身体的各项生理机能。例如：提高免疫功能，改善心肺功能，增加骨密度，增加肌肉组织，改善癌细胞赖以生存的无氧环境，并且能帮助消除不良情绪和改善睡眠质量。可以进行慢跑或快走，也可进行以下有氧运动，这些动作舒缓的有氧运动可以在抗癌助手APP中康复学堂栏目找到学习视频，循序渐进地练习：1.太极拳养生功2.气功3.八段锦4.瑜伽有氧运动原则：1、做户外有氧运动时，宜先做20-30次的深呼吸，有利于增强呼吸系统功能，改善消化系统功能、增强心血管系统功能、调节神经系统功能、改善精神心理状态，也可提高免疫功能，有助于康复。2、运动锻炼时的心率应控制在每分钟120次左右。在体力允许的情况下，坚持每天有氧运动。运动要循序渐进，逐渐增加运动量。运动后自我感觉舒适即可，不能感到太疲劳为度。如出现疲劳感就应及时休息。3、有氧运动的时间每天保持在15分钟-40分钟，根据当时的身体情况调整。4、冬季早晚温差较大，注意不要在温度太低的时间进行户外运动。最佳运动时间：下去4点~6点。5、运动的场所选在绿化较多，空气负氧离子较高的地方。6、出现高热、出血、严重恶病质，或全身状况严重、主要脏器功能失代偿时，不宜进行运动锻炼。7、进行运动锻炼时应注意饮食营养，有饥饿感时不宜进行运动锻炼，以预防低血糖反应，必要时可在运动前半小时适当加餐。
音乐舒缓放松心情音乐疗法的调节方式很多,包括被动聆听、即兴创作、音乐联合其他放松方法的综合运用，以下是被动聆听的音乐曲目，可以结合自己的情绪和身体情况聆听相关的音乐：1.改善睡眠，建议聆听以下曲目：莫扎特的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的《钢琴奏鸣曲》等；2.风格悠扬沉静的乐曲可帮助消除多思多虑，可以聆听以下曲目：《月儿高》、《月光凑鸣曲》；3.疏肝理气，平息愤怒，可以聆听的曲目：《江南好》、《春风得意》。音乐疗法的原则：以上音乐均可在抗癌助手“康复学堂”版块搜索到。音乐治疗每日2-3次，每次以30分钟左右为宜，最好戴耳机免受外界干扰。治疗的音量应掌握适当，一般以70分贝以下疗效最佳。音乐疗法需要音乐治疗师与病友之间的沟通,提升临床疗效。音乐治疗师会根据病情, 通过仔细研究、创作, 即兴演奏特殊的音乐等, 达到治疗的目的,实现音乐疗法个体化。在身体允许的情况下，可以到香港特区肿瘤中心或参加康复营，与音乐治疗师沟通，定制适合自己的音乐疗法。
保持良好的社会交往，豁达乐观地生活豁达乐观、无所顾虑者，其生存时间相对较长。恐惧、焦虑和紧张可影响巨噬细胞、淋巴细胞及抗体的生成，会降低或抑制人体的免疫力。1.建议多参加有益于康复的群体活动。如各种文娱、旅游、社交，包括家务劳动、体能锻炼都能帮助患者改善情绪，还可以借助阳光、新鲜空气减轻抑郁感。2.亲友应鼓励患者，适当给予情绪宣泄，摆脱不良情绪的影响；3.多与同路人交流，互相沟通和支持；4.平时可通过深呼吸、按摩经络等获得一种科学的积极调整；5.内心放松，培养兴趣转移注意力，解除心理上的压力，有利康复。
起居康复中医认为人体是顺应自然界的有机整体，只有生活起居适应天时、地理变化的客观规律，才能促进身体健康的恢复。只有起居规律，才能促进患者病情的缓解稳定，有效地防止肿瘤的复发和状态，增强抗病能力。肿瘤病人的起居康复主要包括有以下几方面内容：1.起居有常：生活安排要轻松而有规律，根据自身的体力、爱好、兴趣和条件等来规划基本的生活作息时间，按时入睡、按时起床、按时就餐、按时治疗、按时锻炼，并持之以恒，过一种有规律有节奏的生活。2.睡眠适宜：通常睡觉时间以每天9-10小时为宜。为了保证较好的睡眠，晚餐食物宜清淡，晚餐与睡眠之间应有一定间隔，有适当的散步时间，上床前温水浴足，引血气下行，使心安神宁而入睡。此外，白天中午也应睡短时间的午觉。3.衣着舒适：衣着以宽松柔软为好，不宜过于紧缩，以免影响气血循行。天气变化时要及时更换衣服，冬季着装注意保暖，天冷时应戴帽子和围巾。4.居处雅静：住所的庭院之内、阳台上下，可栽树植花，净化空气、减轻噪声，增添生活乐趣，调节精神情绪。住所布置应以幽静优雅为佳，室内应保持光线充足，空气流通。
定期跟踪检测，预防转移复发 治疗结束后需根据病情积极复查，每半年进行一次影像学检查，每三个月进行肿瘤标记物、血常规、肝肾功能、超声等复查，有助于发现微小病灶和其他身体异常，一旦查到有问题，就要及时治疗，定期的跟踪检测需要持续终生。
康复营综上所述的补充与替代医学方法，都可以通过参加香港医学院举办的康复学习营，切身学习体会到。