另有一美丽的传说。金沙江、怒江、澜沧江和玉龙山、哈巴山，原是五兄妹。三姐妹长大了，相约外出择婿，父母又急又气，要玉龙、哈巴去追赶。玉龙带着十三把剑，哈巴挎着十二张弓，抄小路来到丽江，面对面坐着轮流守候，并约定谁放过三姐妹，就要被砍头。轮到哈巴看守时，玉龙刚睡着，金沙姑娘就来了。去路被两个哥哥挡住了，怎么办呢?聪明的金沙姑娘想起了哈巴有爱打磕睡的毛病，便边走边唱，一连唱了十八支歌。婉转动人的歌声果然使哈巴听得入了迷，渐渐睡着了。金沙姑娘瞅准这一机会，终于从两个哥哥的脚边猛冲过去，大声欢笑着飞奔而去。玉龙醒来见此情景，又气又悲，气的是金沙姑娘已经走远，悲的是哈巴兄弟要被砍头。他不能违反约法，抽出长剑砍下了哈巴的头，随即转过背去痛哭，两股泪水化成了白水和黑水，哈巴的十二张弓变成了虎跳峡西岸的二十四道弯，哈巴的头落在江中变成了虎跳石。
上虎跳是峡谷中最窄的一段，离公路边的虎跳峡镇 9公里，其江心雄踞一块巨石，横卧中流，如一道跌瀑高坎陡立眼前，把激流一分为二，惊涛震天。传说曾有一猛虎借江心这块巨石，从玉龙雪山一侧，一跃而跳到哈巴雪山，故此石取名虎跳石。
中虎跳离上虎跳 5公里，江面落差甚大，“满天星”礁石区是这里最险的地方。百米峡谷中，礁石林立，水流湍急，惊涛拍岸。从中虎跳过险境“滑石板”，即到下虎跳。下虎跳有纵深1公里的巨大深壑，这里接近虎跳峡的出口处，是欣赏虎跳峡最好的地方。
伫立虎跳峡边，震耳欲聋的咆哮，那吞天吐地的气度，完全成了一种雄性威力的宣泄。众多的潜伏江底的虎跳石，阻拦激流涌泻的巨流，喷溅一道一道如翻江倒海般的巨浪，形成白浪冲天的雄奇景观。虎跳峡峡口海拔 1800 米；南岸的玉龙雪山海拔 5596 米，临峡一侧山体陡峭，几乎是绝壁，无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔5386 米，临峡一侧山坡稍缓，这一侧有一条简易的碎石公路，贯通全峡，公路上方还有一条步行小路。
在丽江每天从上午 7:00 至下午 4:30 随时有车发往虎跳峡镇。去当地的客运站即可，票价 20 元左右。从丽江方向至虎跳峡租车约 400-500 元/天。从上虎跳和下虎跳均可进入峡谷，从虎跳峡镇（也叫下桥头镇）进，是从上虎跳的方向进入；从丽江大具乡进入，是从下虎跳的方向进入。
虎跳峡镇距离上虎跳 9公里，大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳，从虎跳峡码头停车场沿江步行近3 公里的悬崖栈道后抵达虎跳石，游玩后原路返回，4人包车往返约 60 元。
要想从下虎跳开始游览整个虎跳峡，可以在丽江古路湾宾馆搭乘开往大具的车，约 90 公里，然后从大具方向坐船横渡金沙江至下虎跳。大具有新老两个渡口，新渡口更靠近下虎跳，摆渡费 15 元/人；老渡口一般都是当地人摆渡用的，便宜一些，只要 5 元/人，上岸就是纳西族人的黑卡村。
徒步虎跳峡分两种，一种是从上虎跳至下虎跳全程徒步；另一种是只徒步景色经典的中虎跳一段．全程徒步最少要两天时间，而如果只徒步中虎跳一段一天时间就可以了。
50 元/人。无论只是去上虎跳还是要徒步虎跳峡，只要早 7：00 前进入景区都可以不用买门票。
7：00 以后，去上虎跳必须买票，如果要徒步虎跳峡去中虎跳，可以请包车司机带你进入，也不用门票，但前提是要讲好车价。有的司机虽然免费带你进入景区，但会暗中抬高车费。
从上虎跳到中虎跳的车费 100 元左右，最低可谈到 80 元，如果再到下虎跳，要加车费 20 元左右。
游虎跳峡有两种选择：一种可借助汽车游看重点，省力快捷；另一种则是徒步穿越，可徒步走哈巴雪山小路，也可徒步走碎石公路，身体力行的品味虎跳峡之美。另外还可把虎跳的景观分为峡景和山景，以上说的上、中、下虎跳之景都是峡景，主要在峡谷左侧山腰的碎石公路一线观赏；山景是指徒步哈巴雪山看到的景观，主要在步行小路和翻越哈巴山至中甸白水台的途中观赏。
如果打算游玩中虎跳或下虎跳，建议不要从下虎跳的方向进入，因为从丽江至大具必须要买“玉龙雪山”的门票，过江还要买渡船票，进入虎跳峡 50 元门票也没得省。如果想走大具，还不如选择从上虎跳方向进入峡谷（也就是从虎跳峡镇进），从大具出虎跳，然后直接去游“玉龙雪山”。此外，从大具至金沙江渡口有一段山路很难走。要穿过一段塌方路段，很危险。还是从丽江直接到虎跳峡镇路况好，交通也便利。
虎跳峡地处高海拔地区，平均海拔3300多米，即使在8月也有可能飘落几朵雪花。又因横断山脉环抱，地势复杂多变，昼夜温差很大，有"一天有四季"之说。建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥，紫外线辐射强，女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜，特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。每年6月到9月是迪庆高原的雨季。 通常人们选择春夏季到虎跳峡游玩，这时气温适中，草甸上繁花似锦，景致迷人。而在中秋节过后大约20多天时间里高原上满目秋色，这也是迪庆高原最精彩的瞬间。 END
徒步虎跳峡要量力而行，峡谷内白天气温较高，可带上短裤、T 恤衫。因步行体力消耗较大，可带一些高热量的食品，如巧克力、麦乳精、牛肉干等。
徒步的这条路，经常有滚石和塌方。特别是在雨季，会爆发大规模泥石流。不但危险，而且有时路会被堵，不能前行。所以，在徒步前最好先同当地人打听清楚路况。
最好找个熟悉路况的导游，因为滚石或泥石流经常是在一些特定的路段发生的，导游知道哪里容易出现这些状况，在江边他也知道哪里可以去、哪块石头会有隐患。
最应该小心的是位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布，无论晴雨都会落石，非常危险，过了这个险地就到了中峡旅馆。